決意を込めて
年々 身長は縮む一方なのに反比例して
体重は増加するばかり
気にはなっても、中々効果も表れず 挫折することばかりです。
現体重は、若い頃に 何時もダイエットを始めるきっかけになる「体重」を
少し超えてしまっています。
自分が理想と考える体型を取り戻すため努力したいと思いました。
こんな本を手に入れました。
色々注意事項が記載されていますが
主には、夜の食事のメニューと 3時以降の摂取可能な食材や
摂ってはいけない物等の記載が有ります。
此れだけで、戻せるのか心配は有りますが
一番の心配は、3時以降の感触禁止
此れが守られるだけで、少しは改善できるかな?と思ったり
ノンビリ行きましょう!
因みに 今朝の食事です。
朝はあまり食べませんが、沢山食べるようにとの指示
野菜サラダを加えてしっかり食べました。
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