9月30日の食事

今月　1か月　よく頑張りました　(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

自分で褒めないと、誰も褒めてくれない？

と言いながらも、家族の応援があってこそですが・・。

朝もちゃんと食べる事！

夕食は「500カロリー」を目指すこと！

15時以降の間食及び、砂糖等の入っている飲み物は禁止！

此れは、頑張って守ってきましたが　中々結果に結びつきません。

それでも、最後まで頑張ります。