10月23日のメニュー

食事制限を初めて50日目になります。

体重は増減を繰り返しながら、約3kg減と言う所でしょうか？

朝食：トースト・キャベツ・人参・トマト　柿

　　　ホットミルク

昼食：玄米ご飯　お味噌汁（キャベツ・人参・薄上げ）

　　　アナゴ・レンコン・サツマイモの天ぷら

夕食：魚の照り焼きとサラダプレート

　　　鮭・豆腐・レタス・プチトマト　　美人食ドレッシング

　　　ご飯を食べても良いのですが、ご飯は抜いて

　　　後、グレープフルーツを！