10月30日のメニュー

朝食：トースト　食パン・マーガリン

　　　レタス・胡瓜・柿

　　　豆乳+甘酒

昼食：玄米ご飯100ｇ

　　　茄子・豚肉玉ねぎの炒め物

夕食：和風ポトフと和え物

　　　玄米ご飯60ｇ　　

　　　ポトフ：豚肉・ブロッコリー・キャベツ・玉ねぎ・カボチャ・海老

　　　和え物：ワカメ・シメジ・エノキ