84日プログラムが終了

前年　秋口に挑戦した「食事制限」

少し戻って来たので、再度挑戦することにしました。

二度目は、目立った効果は見られない物の

それでも、少しづつ　体重が減ってきました。

カラフルなメニューです。

このプログラムは、基本的に夕食メニューの提案があるのみ

午後3時以降に食べても良い物

制限なくたべて良い物

等々　少し守るべきことは有りますが

朝食や昼食は何を食べても良いこと

夕食を忠実に食べようと思うと

普段あまり食べないものも有って、食材を集めるのも楽しかったりして・・・

当初、自分だけ　と思っていましたが

家族も巻き込んで？　共に同じメニューになりました。

この写真は3日間の夕食メニューです。

こんな感じのカラフルメニューを84日間

娘には、お世話をかけっぱなしでした。